Como ya hemos comentado en alguna ocasión, la dieta mediterránea nos aporta grandes beneficios para nuestra salud. Informarse y conocer los alimentos de temporada para cada época del año e incluirlos en nuestras comidas diarias es una buena forma de disfrutar de todas las ventajas de la dieta mediterránea.
De esta manera aportarás a tu organismo las propiedades de los alimentos que en ese momento se encuentran en sus condiciones de frescura óptimas.
Desde Las Naranjas Plus os mostramos a continuación un listado donde se incluyen los alimentos de temporada para este mes de julio. ¡Toma nota!
Frutas
Aguacate, Albaricoque, Cereza, Ciruela, Frambuesa, Fresa-Fresón, Limón, Melocotón, Melón, Naranja, Nectarina, Níspero, Plátano, Pomelo y Sandía.
Verduras y hortalizas
Acelga, Ajo, Alcachofa, Apio, Berenjena, Brócoli, Calabacín, Calabaza, Cebolla, Col Lombarda, Coliflor, Espárrago verde, Espinaca, Judías verdes, Lechuga, Nabo, Pepino, Pimiento, Puerro, Rábano, Remolacha, Repollo, Tomate y Zanahoria.
Pescados y mariscos
Anguila, Atún, Bacaladilla, Bacalao, Bogavante, Boquerón, Caballa, Cabracho, Camarón, Carpa, Centollo, Cigala, Congrio, Fletán, Gamba Gris, Jurel, Langosta Roja, Langostinos, Liba, Mejillones, Merluza, Mero, Nécora, Ostras, Palometa, Perca, Pez espada, Rape, Raya, Rodaballo, Salmón, Sardina, Sepia, Tiburón y Trucha.
Carnes
Cerdo, Conejo, Gallina, Pollo, Ternera y Vaca.
Y además…
- Recuerda que debes beber entre 1,5 y 2 litros de agua cada día.
- No olvides los productos lácteos en tu dieta, preferiblemente quesos y yogures bajos en grasas.
- El aceite de oliva debe ser la principal fuente de grasa en nuestra dieta. Utilízalo para cocinar y aderezar.
- Las especias sirven para dar sabor a cualquier plato, y son un buen sustitutivo de la sal.
- Los cereales, frutos secos, semillas y legumbres son fuente de proteínas, vitaminas, minerales y fibra.
Desde Las Naranjas Online apoyamos la dieta mediterránea como estilo de vida saludable para toda la familia. Ahora te ofrecemos a través de nuestra tienda online la posibilidad de comprar limones online. ¡Te los llevamos a casa en 24 horas!