La dieta mediterránea cuenta con numerosos beneficios para nuestra salud y tiene un papel importante en la prevención de diferentes enfermedades. Conocer los alimentos de temporada e incluirlos en nuestra dieta diaria es la mejor forma de aportarle a nuestro organismo todos componentes beneficiosos de la dieta mediterránea.
Incluir los alimentos de temporada en nuestra dieta significa tomar los alimentos que en esos momentos se encuentran en sus mejores condiciones de frescura, casi recién cosechados, de ahí su importancia para nuestra salud. Además, resulta más económico, pues en esos momentos los alimentos abundan.
Seguro que has oído alguna vez el dicho de que la naturaleza es sabia, y es cierto, ya que nos ofrece en cada estación del año lo que necesitamos para nuestra alimentación. Por ejemplo, durante el invierno es importante el consumo de vitamina C para nuestras defensas, y coincide con la época de naranjas, mandarinas o kiwis. En verano, en cambio, necesitamos alimentos con más agua para hidratarnos, de ahí que encontremos sandía o melón, o alimentos como la zanahoria y la calabaza con betacarotenos para protegernos del sol.
Desde Las Naranjas Online os mostramos a continuación un listado de los diferentes productos que podéis encontrar de temporada para este mes de junio. ¡Toma nota!
Frutas
Aguacate, Albaricoque, Breva, Cereza, Ciruela, Frambuesa, Fresa o Fresón, Higo, Limón, Melocotón, Melón, Nectarina, Níspero, Paraguaya, Pera, Plátano y Sandía.
Verduras y hortalizas
Acelga, Ajo, Brócoli, Calabacín, Calabaza, Cebolla, Coliflor, Espárrago verde, Espinaca, Judía verde, Lechuga, Nabo, Pepino, Pimiento, Puerro, Rábano, Remolacha, Repollo, Tomate, y Zanahoria.
Carnes
Cerdo, Conejo, Cordero, Criadillas, Gallina, Mollejas, Pollo, Ternera y Vaca.
Pescados y mariscos
Anguila, Atún, Bacaladilla, Bogavante, Bonito, Boquerón, Cabracho, Camarón, Carpa, Centollo, Cigala, Fletán, Jurel, Langosta Roja, Langostinos, Liba, Mejillones, Merluza, Mero, Nécora, Ostras, Palometa, Perca, Percebe, Pez espada, Raya, Rodaballo, Salmón, Sardina, Tiburón y Trucha.
En Las Naranjas Plus apoyamos la dieta mediterránea y el consumo de alimentos frescos y saludables.
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